مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات

المقادير

2 حبة خيار ...

2 حبة جزر ...

2 حبة فلفل أخضر بارد

1 علبة ذرة ...

1 علبة فاصوليا حمرا ...

1 علبة حمص

200 غرام ملفوف

200 غام خس

زيتون أسود .. جبنة بيضاء

مقادير الصلصة

ملعقة كبيرة مايونيز.. ملعقة كبيرة لبن زبادي

ملعقة كبيرة كاتشب ... ثوم ...ملح ... عصير ليمون

طريقة التحضير

تغسل الخضروات ثم تقطع وتوضع في وعاء كبير وتخلط معا .

تخلط مقادير الصلصة معا ثم توضع علي السلطة وتخلط جميعا ثم توضع في طبق التقديم ويمكن وضع الخبز المحمص حسب الرغبة.

وهذه شكل الطبق النهائي

مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات 1851084511592401925

مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات 1851084511592401925

وبالهــــــنا والشــفا

سلطة الخس بالجبن

المقادير:

حبة خيار.
حزمة خس.
2 طماطم.
1 فلفل أخضر.
حزمة بقدونس.
جبنة بيضاء (مكعبات).
ملح + زيت زيتون.
عصير ليمون.
زيتون أسود

التحضير:

تقشر الخضروات وتقطع على شكل كرات صغيرة وتتبل بالملح والفلفل والزيت والليمون.
نضيف قطع الجبن الأبيض والزيتون الأسود فوق السلطة.
وفي الاخر يضاف زيت الزيتون .

بالهنا والشفا

طبقنا النهائي

مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات 9e22290242

مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات 9e22290242

طريقة سلطة البقوليات

وصفة صحية جدا وغنية بالفتيامنات والمعادن

المقادير:

حمص
فاصوليا حمرا
بطاطا
بقدونس
ذرة

الخلطة:
زيت الزيتون
ليمون
سماق
ملح وفلفل
مايونيز

الطريقة:

نسلق البطاطا ..نسلق الحمص ..نسلق الفصوليا الحمراء
بإمكانكم أستخدام حمص معلب وفصوليا معلب (يصفى من السائل المحفوظ به) ويغسل جيداً
نقطع البقدونس
نضيف البقدونس للبقوليات مع البطاطا
وبعدها نضيف الخلطة ونقلب المقادير

وبالهنــا والشفــا

هاهو الشكل النهائي

مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات 587874269

مجموعة من السلطات اللذيدة والغنية بالفيتامينات 587874269

ثم ضيفولها بعض المايونيز والشيبس