البسمة الجميلة سرّ الوجه الجميل!
صفحة 1 من اصل 1
البسمة الجميلة سرّ الوجه الجميل!
اول ما يمتدح به جمال المرأة، هو طلّتها البهية. حتى إذا ما ابتسمت لمن حولها، تألق جمالها وأشرقت العيون تتبعها أينما حلّت. وأما سر جاذبية تلك الابتسامة الجميلة، فيكمن في جمال النفس من الداخل.
ولكن... للحافظ على هذه الابتسامة مشرقة وصحيّة، عليك الحفاظ على صحة أسنانك وحمايتها من التعرّض للتسوس والمحافظة على صحة اللثة.
كيف تحافظين على نظافة أسنانك وصحة فمك؟
• قومي بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، خاصة بعد تناول الفطور وقبل النوم.
• استخدمي الخيط المخصص لتنظيف ما بين الأسنان يومياً.
• قومي بزيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكّد من عدم وجود أي تسوس.
ماذا وكيف تأكلين لصحة الأسنان؟
اتبعي نظاماً غذائياً صحيّاً!
بالإضافة إلى تأثيره على الصحة عامة، فإن الغذاء السليم ضروري لسلامة الأسنان واللثة. وتناول غذاء متوازن ومتنوع يؤمن العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للحفاظ على قوة أنسجة اللثة والأسنان. كما أن المأكولات القاسية القوام كالفاكهة والخضار تساعد في تنظيف الأسنان والحفاظ على صحة اللثة.
ويعتبر الكالسيوم والفوسفور من أهم العناصر لبناء وتقوية الأسنان. وأفضل مصادر الكالسيوم هي الحليب ومشتقاته: اللبن، الجبنة واللبنة. يمكنك أن تجدي الفوسفور أيضاً في الحليب ومشتقاته بالإضافة إلى السمك، الدجاج، اللحم، البرغل، العدس، الفاصوليا والبيض.
تجنّبي تناول السكريات التي تلتصق بالأسنان!
بالنسبة لتسوس الأسنان، الواقع هو أن ما يجب أن ننتبه إليه هو المدّة التي يبقى فيها السكر ملتصقاً على الأسنان. عادةً، يعتمد المينا(enamel) نظاماً تلقائياً خاصاً به لتنظيف الأسنان كل 20-30 دقيقة، بحيث يتخلص من السكر الموجود في الفم أو الطعام الذي يؤذي الأسنان. لذلك إذا بقي الطعام في الفم لمدة أطول من 20 دقيقة، ستقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحويل هذا السكر إلى أحماض وبالتالي يحصل التسوّس ونخر الأسنان.
لذا تفادي تناول المأكولات أو المشروبات التي تحتوي على السكر، لأن هذه الأطعمة غالباً ما تكون كثيرة الوحدات الحرارية وقليلة العناصر الغذائية، خاصةً تلك التي تلتصق بالأسنان لأنها تبقى بين الأسنان لوقت طويل لتمنع عملية التنظيف الطبيعية فتنتج المزيد من الجير.
قومي بتنظيم أوقات الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة
حدّدي عدد الوجبات الخفيفة التي تتناولينها كل يوم لوجبتين لا أكثر، بين وجباتك الأساسية. كلما تعدّدت المرات التي تتناولين فيها الوجبات الخفيفة، وكلما أكلت بشكل متواصل، كلما خفّت قدرة الباكتيريا في الفم على تنظيف أسنانك، مما يجعل مينا أسنانك عرضة للحوامض والبلاك.
ومن جديد، نجدنا دائماً أمام الحقيقة التي لا تتغيّر. ألا وهي أهمية تأثير الغذاء السليم، بالإضافة إلى الاهتمام بنظافة الأسنان، هي الأساس الأقوى لأسنان صحية تتباهين بها، في كل مرة ترتسم ابتسامتك الجميلة لتنير وجهك والمكان!
ولكن... للحافظ على هذه الابتسامة مشرقة وصحيّة، عليك الحفاظ على صحة أسنانك وحمايتها من التعرّض للتسوس والمحافظة على صحة اللثة.
كيف تحافظين على نظافة أسنانك وصحة فمك؟
• قومي بتنظيف أسنانك مرتين في اليوم على الأقل، خاصة بعد تناول الفطور وقبل النوم.
• استخدمي الخيط المخصص لتنظيف ما بين الأسنان يومياً.
• قومي بزيارة طبيب الأسنان بانتظام للتأكّد من عدم وجود أي تسوس.
ماذا وكيف تأكلين لصحة الأسنان؟
اتبعي نظاماً غذائياً صحيّاً!
بالإضافة إلى تأثيره على الصحة عامة، فإن الغذاء السليم ضروري لسلامة الأسنان واللثة. وتناول غذاء متوازن ومتنوع يؤمن العناصر الغذائية والمعادن الضرورية للحفاظ على قوة أنسجة اللثة والأسنان. كما أن المأكولات القاسية القوام كالفاكهة والخضار تساعد في تنظيف الأسنان والحفاظ على صحة اللثة.
ويعتبر الكالسيوم والفوسفور من أهم العناصر لبناء وتقوية الأسنان. وأفضل مصادر الكالسيوم هي الحليب ومشتقاته: اللبن، الجبنة واللبنة. يمكنك أن تجدي الفوسفور أيضاً في الحليب ومشتقاته بالإضافة إلى السمك، الدجاج، اللحم، البرغل، العدس، الفاصوليا والبيض.
تجنّبي تناول السكريات التي تلتصق بالأسنان!
بالنسبة لتسوس الأسنان، الواقع هو أن ما يجب أن ننتبه إليه هو المدّة التي يبقى فيها السكر ملتصقاً على الأسنان. عادةً، يعتمد المينا(enamel) نظاماً تلقائياً خاصاً به لتنظيف الأسنان كل 20-30 دقيقة، بحيث يتخلص من السكر الموجود في الفم أو الطعام الذي يؤذي الأسنان. لذلك إذا بقي الطعام في الفم لمدة أطول من 20 دقيقة، ستقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحويل هذا السكر إلى أحماض وبالتالي يحصل التسوّس ونخر الأسنان.
لذا تفادي تناول المأكولات أو المشروبات التي تحتوي على السكر، لأن هذه الأطعمة غالباً ما تكون كثيرة الوحدات الحرارية وقليلة العناصر الغذائية، خاصةً تلك التي تلتصق بالأسنان لأنها تبقى بين الأسنان لوقت طويل لتمنع عملية التنظيف الطبيعية فتنتج المزيد من الجير.
قومي بتنظيم أوقات الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة
حدّدي عدد الوجبات الخفيفة التي تتناولينها كل يوم لوجبتين لا أكثر، بين وجباتك الأساسية. كلما تعدّدت المرات التي تتناولين فيها الوجبات الخفيفة، وكلما أكلت بشكل متواصل، كلما خفّت قدرة الباكتيريا في الفم على تنظيف أسنانك، مما يجعل مينا أسنانك عرضة للحوامض والبلاك.
ومن جديد، نجدنا دائماً أمام الحقيقة التي لا تتغيّر. ألا وهي أهمية تأثير الغذاء السليم، بالإضافة إلى الاهتمام بنظافة الأسنان، هي الأساس الأقوى لأسنان صحية تتباهين بها، في كل مرة ترتسم ابتسامتك الجميلة لتنير وجهك والمكان!
goga miro- عدد المساهمات : 3675
نقاط : 11059
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/01/2015
مواضيع مماثلة
» نصيحة مفيدة لتحميم رضيعك الجميل
» فوائد وضع مكعبات الثلج على الوجه والبشرة
» طريقة فعالة لإزالة البقع من الوجه
» وصفه طبيعيه لازالة شعر الوجه تغني عن المكياج
» فوائد وضع مكعبات الثلج على الوجه والبشرة
» طريقة فعالة لإزالة البقع من الوجه
» وصفه طبيعيه لازالة شعر الوجه تغني عن المكياج
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة أبريل 21, 2017 12:00 pm من طرف goga miro
» شركة ماى واى
الإثنين أبريل 10, 2017 12:23 pm من طرف goga miro
» ربية منتجات فرع الشرقيه اليوم الاثنين 10-4-2
الإثنين أبريل 10, 2017 12:21 pm من طرف goga miro
» برنامج صمود(ابريل-ايو-يونيه 2017) من شركة ماى واى وفرصة تحقيق شيك ليدر هذا العام وتكريم مادي ومعنوي .. تعرف علي التفاصيل !!
الجمعة أبريل 07, 2017 7:58 pm من طرف goga miro
» كلام_كبار_وركز_فيه_كويس_اكيد_هتستفيد
الجمعة أبريل 07, 2017 12:13 pm من طرف goga miro
» تنشيط فروع ماى واى الموحد ( فروع القاهره- الصعيد-الدلتا - القناه ) من 8-15 ابريل 2017 وتنشيط العضو الجديد
الجمعة أبريل 07, 2017 12:08 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع بورسعيد
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:08 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع المطرية
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:05 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع ميامى
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:01 pm من طرف goga miro