التمارين الرياضية تجعلك أصغر سنا
صفحة 1 من اصل 1
التمارين الرياضية تجعلك أصغر سنا
إن ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد لجسمك، ولكن يجهل الكثير منا أن ممارسة تمارين معينة مثل رفع الأثقال أو الجري يمكن أن تساعد على الوقاية من حدوث تلف الجلد الذي يسبب الشيخوخة. وتُظهر بعض الدراسات أن تدريب العضلات يزيد من إنتاج خلايا الكولاجين ويحفز إنتاج هرمون النمو، مما يساعد على تحسين الارتباط بين الجلد والعضلات. وبالتالي يساعدك ذلك على التمتع بجسم رشيق ومتناسق.
وتساعدك اللياقة البدنية على أن تظهري أصغر سناً، حيث يمكنك رؤية نتائج ذلك على بشرتك ووجهك. فعندما تمارسين التمارين الرياضية بانتظام بمعدل خمسة أيام في الأسبوع، سوف تلاحظين أن جسمك سيكون مشدوداً أكثر وعضلاتك متناسقة بشكل واضح. والأفضل من ذلك، تساعدك التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب وتدفق الدم على رؤية هذه الفوائد. ومن خلال الوصول لمعدل ضربات القلب والأوعية الدموية وتدفق الدم، فإن هذه الأنواع من التمارين الرياضية تعمل على توصيل المزيد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والأكسجين لخلايا الجلد في جميع أجزاء وجهك وجسمك.
الرياضة تساعدك على محاربة الشيخوخة
إن زيادة الفيتامينات والأكسجين في خلايا الجلد تساعد على إعادة إنتاج هذه الخلايا وتحسين آليات الإصلاح في جلدك لمواجهة الأضرار الناجمة عن تلف الجلد في السنوات الماضية. بالإضافة الى ذلك، نجد أن هذه العناصر الغذائية تعمل على تغذية الخلايا الليفية في الجلد التي تنتج الكولاجين حتى تتمكن من تكوين المزيد من العناصر الغذائية التي تمنع ظهور التجاعيد.
ويساعد تمرين المقاومة على تحسين المظهر الصحي لبشرتك لأنه يزيد من إنتاج هرمون النمو، ويتم إنتاج هذا الهرمون من خلال الغدة النخامية في المخ. وتُظهر بعض الدراسات أن هذه الغدة يمكن أن تساعد على إصلاح الخلايا. كما يمكن أن تحفز الخلايا الليفية على إنتاج المزيد من الكولاجين الذي يساعد على اكتساب قوة العظام والأظافر والشعر والجلد، وبالتالي التمتع بصحة جيدة ومظهر أكثر شباباً.
الرياضة تقلل من التوتر
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقليل إنتاج الهرمونات المسببة للتوتر التي يمكن أن تسبب انقباض الأوعية الدموية وتعيق عملية التعافي. وعندما تقومين بممارسة التمارين، فإنك تقللين من التلف الذي يسببه التوتر على وجهك، وكذلك زيادة تدفق العناصر الغذائية الجيدة التي تفيد بشرتك.
ويؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين يذهبون لصالة الألعاب الرياضية حوالي أربع مرات في الأسبوع يساعدون أنفسهم على التمتع بالمظهر الشاب على الرغم من تقدمهم في السن. وبالطبع سوف تلاحظين نتائج ذلك عند تقدمك في السن.
الحصول على أرداف مشدودة
في دراسة حديثة أجرتها جامعة ماكماستر، اكتشف الباحثون أن المشاركات اللاتي تزيد أعمارهن على 40 عاماً ويمارسن الرياضة لمدة ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع لديهن أرداف مشدودة مماثلة للنساء في سن العشرينيات أو الثلاثينيات. وهذا دافع قوي يشجعك على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف من أجل رؤية هذه النتائج.
ومع ذلك، إذا كنت لا تمارسين الرياضة بشكل منتظم، فقد لا تلاحظين هذا المظهر الرائع والمشرق للجلد إلا عندما تقومين باتباع روتين يومي من التمارين الرياضية المستمرة في خلال 3-6 أشهر. وعلى الرغم من أن النتائج لا تكون كبيرة مثل نتائج عمليات شد الوجه أو الحقن، إلا أن هذه التمارين تجعل وجهك أكثر صحة. فلا يوجد أي إجراء يمكنك القيام به لتحسين صحة جلدك مثل ممارسة الرياضة التي تساعد على زيادة الكولاجين وتحسين تدفق الدم وتحفيز هرمون النمو.
وفي النهاية، إذا أردت الحصول على مظهر صحي وبشرة أكثر شباباً، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام من أجل الحفاظ على شبابك وتوفير أموالك التي يتم إهدارها على عمليات التجميل.
وتساعدك اللياقة البدنية على أن تظهري أصغر سناً، حيث يمكنك رؤية نتائج ذلك على بشرتك ووجهك. فعندما تمارسين التمارين الرياضية بانتظام بمعدل خمسة أيام في الأسبوع، سوف تلاحظين أن جسمك سيكون مشدوداً أكثر وعضلاتك متناسقة بشكل واضح. والأفضل من ذلك، تساعدك التمارين الرياضية التي تزيد من معدل ضربات القلب وتدفق الدم على رؤية هذه الفوائد. ومن خلال الوصول لمعدل ضربات القلب والأوعية الدموية وتدفق الدم، فإن هذه الأنواع من التمارين الرياضية تعمل على توصيل المزيد من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والأكسجين لخلايا الجلد في جميع أجزاء وجهك وجسمك.
الرياضة تساعدك على محاربة الشيخوخة
إن زيادة الفيتامينات والأكسجين في خلايا الجلد تساعد على إعادة إنتاج هذه الخلايا وتحسين آليات الإصلاح في جلدك لمواجهة الأضرار الناجمة عن تلف الجلد في السنوات الماضية. بالإضافة الى ذلك، نجد أن هذه العناصر الغذائية تعمل على تغذية الخلايا الليفية في الجلد التي تنتج الكولاجين حتى تتمكن من تكوين المزيد من العناصر الغذائية التي تمنع ظهور التجاعيد.
ويساعد تمرين المقاومة على تحسين المظهر الصحي لبشرتك لأنه يزيد من إنتاج هرمون النمو، ويتم إنتاج هذا الهرمون من خلال الغدة النخامية في المخ. وتُظهر بعض الدراسات أن هذه الغدة يمكن أن تساعد على إصلاح الخلايا. كما يمكن أن تحفز الخلايا الليفية على إنتاج المزيد من الكولاجين الذي يساعد على اكتساب قوة العظام والأظافر والشعر والجلد، وبالتالي التمتع بصحة جيدة ومظهر أكثر شباباً.
الرياضة تقلل من التوتر
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تقليل إنتاج الهرمونات المسببة للتوتر التي يمكن أن تسبب انقباض الأوعية الدموية وتعيق عملية التعافي. وعندما تقومين بممارسة التمارين، فإنك تقللين من التلف الذي يسببه التوتر على وجهك، وكذلك زيادة تدفق العناصر الغذائية الجيدة التي تفيد بشرتك.
ويؤكد الخبراء أن الأشخاص الذين يذهبون لصالة الألعاب الرياضية حوالي أربع مرات في الأسبوع يساعدون أنفسهم على التمتع بالمظهر الشاب على الرغم من تقدمهم في السن. وبالطبع سوف تلاحظين نتائج ذلك عند تقدمك في السن.
الحصول على أرداف مشدودة
في دراسة حديثة أجرتها جامعة ماكماستر، اكتشف الباحثون أن المشاركات اللاتي تزيد أعمارهن على 40 عاماً ويمارسن الرياضة لمدة ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع لديهن أرداف مشدودة مماثلة للنساء في سن العشرينيات أو الثلاثينيات. وهذا دافع قوي يشجعك على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف من أجل رؤية هذه النتائج.
ومع ذلك، إذا كنت لا تمارسين الرياضة بشكل منتظم، فقد لا تلاحظين هذا المظهر الرائع والمشرق للجلد إلا عندما تقومين باتباع روتين يومي من التمارين الرياضية المستمرة في خلال 3-6 أشهر. وعلى الرغم من أن النتائج لا تكون كبيرة مثل نتائج عمليات شد الوجه أو الحقن، إلا أن هذه التمارين تجعل وجهك أكثر صحة. فلا يوجد أي إجراء يمكنك القيام به لتحسين صحة جلدك مثل ممارسة الرياضة التي تساعد على زيادة الكولاجين وتحسين تدفق الدم وتحفيز هرمون النمو.
وفي النهاية، إذا أردت الحصول على مظهر صحي وبشرة أكثر شباباً، يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام من أجل الحفاظ على شبابك وتوفير أموالك التي يتم إهدارها على عمليات التجميل.
goga miro- عدد المساهمات : 3675
نقاط : 11059
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/01/2015
مواضيع مماثلة
» أفضل التمارين الرياضية التي تتناسب مع شكل جسدك
» أكثر التمارين قدرة على شد البطن
» أكثر التمارين قدرة على شد البطن
» 5 نصائح تجعلك إمرأة أكثر جاذبية في عيون الرجل
» أكثر التمارين قدرة على شد البطن
» أكثر التمارين قدرة على شد البطن
» 5 نصائح تجعلك إمرأة أكثر جاذبية في عيون الرجل
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة أبريل 21, 2017 12:00 pm من طرف goga miro
» شركة ماى واى
الإثنين أبريل 10, 2017 12:23 pm من طرف goga miro
» ربية منتجات فرع الشرقيه اليوم الاثنين 10-4-2
الإثنين أبريل 10, 2017 12:21 pm من طرف goga miro
» برنامج صمود(ابريل-ايو-يونيه 2017) من شركة ماى واى وفرصة تحقيق شيك ليدر هذا العام وتكريم مادي ومعنوي .. تعرف علي التفاصيل !!
الجمعة أبريل 07, 2017 7:58 pm من طرف goga miro
» كلام_كبار_وركز_فيه_كويس_اكيد_هتستفيد
الجمعة أبريل 07, 2017 12:13 pm من طرف goga miro
» تنشيط فروع ماى واى الموحد ( فروع القاهره- الصعيد-الدلتا - القناه ) من 8-15 ابريل 2017 وتنشيط العضو الجديد
الجمعة أبريل 07, 2017 12:08 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع بورسعيد
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:08 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع المطرية
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:05 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع ميامى
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:01 pm من طرف goga miro