رجيم السعادة " يقضي على الاكتئاب فى 6 ايام "
صفحة 1 من اصل 1
رجيم السعادة " يقضي على الاكتئاب فى 6 ايام "
تؤثر الطعام بصورة مباشرة على اعصاب الانسان فيمكن التحكم فى حالة الانسان للتخلص من الاكتئاب او الامراض النفسة ويجب على الانسان ان يتجنب السكر و الحلويات والكاكاو والشاى والقهوة
مهام للتخلص من الاكتئاب وانقاص الوزن :
1- عليك من الاكثار من ممارسة الرياضة .
2- ويجب عليك التعرف على الاطعمة المفيدة والاقل سعرات حرارية .
3- المشى يويما من نصف ساعة الى ساعة فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية وايضا يعد على حرق الدهون .
4- ابدء اول اسبوع بالمشي ربع ساعة ثم بعد ذلك تزداد تدريجيا
هناك برنامجين نعتمد عليهما فى هذا النوع من الرجيم , البرنامج الاول " ثلاث ايام " و الثاني " اربع ايام "
البرنامج الاول " ثلاث ايام " :
1- الافطار : قطعة فاكه " برتقالة " + ربع رغيف اسمر + قطعة جبن صغيرة بيضاء وطماطم + شاي اخضر .
2- بين الوجبات : كوب واحد من الحليب الساخن + عدد 10 حبات لوز + كوب ماء + عدد 3 حبات خيار .
3- عند الشعور بالجوع : شاى اخضر + ثمرة " تفاحة " + 10 حبات لوز + سلطة .
4- الغداء : كوب شاى اخضر + كوب نعناع + عدد حبة بطاطا + كأس ماء + ثمرة " موز " + عدد 3 حبات خيار + عدد 10 حبات لوز + قطعة لحم بالفرن .
5- العشاء : عدد وتحد كوب حليب ومعلقة كاكاو مع السكر + كأس نعناع او كركدية او عرق سوس + قطعة بطيخة حمراء كبيرة + عدد 10 حبات لوز + طبق سلطة خضراء.
يفضل اخذ كوب ماء قبل كل وجبه .
البرنامج الثاني " اربع ايام " :
1- الافطار : عدد 2 كوب ماء + عدد 2 خيار + 2 حبة جزر + رغيف توست + 2 معلقة جبة + طماطم .
2- الغداء : كأس ماء + 8 حبات فول سوداني + ثمرة " برتقالة " + طبق ارز + طبق خضار ضغير " بامية " + قطعة لحم مشوية + طبق سلطة خضراء .
3- العشاء : كأس ماء+ عدد 8 حبات فول سوداني + ثمرة " برتقالة " + عدد 2 كوب ماء + قطعة دجاجة " صدر " + طبق سلطة خضراء
goga miro- عدد المساهمات : 3675
نقاط : 11059
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/01/2015
مواضيع مماثلة
» رجيم الشوفان رجيم بلا حرمان
» رجيم الكمون لاذابة الدهون
» رجيم للعروس قبل شهرين من الزفاف
» رجيم صحي لطفل يعاني من السمنة
» #نظام_اللقيمات : رجيم جميل فعلا
» رجيم الكمون لاذابة الدهون
» رجيم للعروس قبل شهرين من الزفاف
» رجيم صحي لطفل يعاني من السمنة
» #نظام_اللقيمات : رجيم جميل فعلا
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الجمعة أبريل 21, 2017 12:00 pm من طرف goga miro
» شركة ماى واى
الإثنين أبريل 10, 2017 12:23 pm من طرف goga miro
» ربية منتجات فرع الشرقيه اليوم الاثنين 10-4-2
الإثنين أبريل 10, 2017 12:21 pm من طرف goga miro
» برنامج صمود(ابريل-ايو-يونيه 2017) من شركة ماى واى وفرصة تحقيق شيك ليدر هذا العام وتكريم مادي ومعنوي .. تعرف علي التفاصيل !!
الجمعة أبريل 07, 2017 7:58 pm من طرف goga miro
» كلام_كبار_وركز_فيه_كويس_اكيد_هتستفيد
الجمعة أبريل 07, 2017 12:13 pm من طرف goga miro
» تنشيط فروع ماى واى الموحد ( فروع القاهره- الصعيد-الدلتا - القناه ) من 8-15 ابريل 2017 وتنشيط العضو الجديد
الجمعة أبريل 07, 2017 12:08 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع بورسعيد
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:08 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع المطرية
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:05 pm من طرف goga miro
» منتجات توفرت اليوم بفرع ميامى
الأربعاء أبريل 05, 2017 7:01 pm من طرف goga miro